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TATORT: HOME-OFFICE

TATORT: HOME-OFFICE

Die derzeitige globale Corona-Pandemie hat das Arbeitsleben besonders in Hinblick auf das Arbeitsfeld drastisch verändert. Um den physischen Kontakt zwischen den Arbeitnehmer_innen zu reduzieren und Neuinfektionen zu verhindern, wird überall dort, wo Berufsfeld und Digitalisierungsgrad es zulassen, Home Office praktiziert. Diese Form der Arbeitsorganisation stellt viele vor neue Herausforderungen. Besonders Maßnahmen zum Arbeitsschutz, wie Ergonomie und Komfort, können im privaten Umfeld nicht gewährleistet werden und so setzen sich die Heimarbeiter_Innen vielfach gesundheitlichen Risiken aus.

ALLE INFOS AUF EINEN BLICK

• Beschwerden im Rücken, Schultern, Nacken, Hand und Arm

• Augenbeschwerden

• psychische Beschwerden wie Kopfschmerzen, Erschöpfung, Schlafstörungen

• Einseitige körperliche Beanspruchung

• Abschwächung der Rückenmuskulatur, natürliche Stützfunktion geht verloren

• Rundrückenhaltung: keilartige, ungleichmäßige Belastung der Bandscheibe

• Langfristig: Bandscheibenvorwölbungen & Bandscheibenvorfälle —> Prozess betrifft nicht nur ältere Menschen!

• Problem: Fehlhaltung wird subjektiv z.B. nicht als Schmerz wahrgenommen

• Einseitige körperliche Beanspruchung

• Abschwächung der Rückenmuskulatur, natürliche Stützfunktion geht verloren

• Rundrückenhaltung: keilartige, ungleichmäßige Belastung der Bandscheibe

• Langfristig: Bandscheibenvorwölbungen & Bandscheibenvorfälle —> Prozess betrifft nicht nur ältere Menschen!

• Problem: Fehlhaltung wird subjektiv z.B. nicht als Schmerz wahrgenommen

• Statische Haltung (Sitzposition)

• Bewegungsmangel

• Monotones Sehen

• Psychische Anforderungen ( z.B. Stress)

Die derzeitige globale Corona-Pandemie hat das Arbeitsleben besonders in Hinblick auf das Arbeitsfeld drastisch verändert. Um den physischen Kontakt zwischen den Arbeitnehmer_innen zu reduzieren und Neuinfektionen zu verhindern, wird überall dort, wo Berufsfeld und Digitalisierungsgrad es zulassen, Home Office praktiziert. Diese Form der Arbeitsorganisation stellt viele vor neue Herausforderungen. Besonders Maßnahmen zum Arbeitsschutz, wie Ergonomie und Komfort, können im privaten Umfeld nicht gewährleistet werden und so setzen sich die Heimarbeiter_Innen vielfach gesundheitlichen Risiken aus.

EIGENES VERHALTEN

„Es ist nicht genug zu wissen, man muss es auch anwenden.
Es ist nicht genug zu wollen, man muss es auch tun.“

                                                                                                                       (Goethe)


• Richtiger Umgang mit dem Arbeitsplatz(einstellen, anpassen)

• Dynamisches Arbeiten(Wechsel zwischen Sitzen, Stehen & Bewegen)

- ca. 50 % sitzen

- ca. 25 % stehen

- ca. 25 % bewegen

• Zeiteinteilung

• Bewegung, Sport, Training als Ausgleich

• Ernährung

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ARBEITSZEIT

• Dauer, Lage und Verteilung der Arbeitszeit haben Einfluss auf das psychische und körperliche Wohlbefinden des arbeitenden Menschen

• Dauer: Beginn bis Ende der Arbeit, 8h werktäglich nicht überschreiten, Verlängerung im Ausnahmefall möglich

• Ruhepausen im Voraus festlegen

   - 30 Min bei > 6- 9 Stunden

   - 45 min bei > 9 Stunden

   - Aufteilung ist möglich ( min. 15 min Pause)

• Ruhezeiten: Nach Arbeitszeit mind. 11 Stunden ununterbrochene Ruhezeit

ARBEITSUMGEBUNG

Abgrenzung:

• „Arbeit ist Arbeit und privat ist privat“

• Idealerweise räumliche Trennung per Arbeitszimmer

• Arbeitsplatz ist kein Ort zum Essen, Basteln etc.

• Möglichst nicht im Schlafzimmer arbeiten

 

LICHTVERHÄLTNISSE

„Licht beeinflusst die Gesundheit und wirkt sich auf die Psyche aus“

• Möglichst viel Tageslicht (positive Wirkung auf Wohlbefinden)

• Je besser der Arbeitsplatz ausgeleuchtet ist, desto besser die Sehleistung und desto weniger Belastung für die Augen

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  • Bewegung & Übungen

  • Herz- Kreislauf- System wird belastbarer

    Bewegungsapparat wird leistungsfähiger, Beweglichkeit und Belastbarkeit der Gelenke steigt

    Gehirnfunktion verbessert sich, Konzentration steigt

    Stoffwechsel wird optimiert

    Psyche: antidepressive Wirkung, Verringerung von Stress; Dopamin & Serotonin werden ausgeschüttet

    Immunabwehr verbessert sich

  • ZU DEN ÜBUNGEN

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FÜR mehr informationen

Haben Sie Fragen?

Gerne stehen wir Ihnen zur Verfügung um Sie bezüglich der Behandlung zu beraten und Ihnen weitere Informationen zu geben.

  • ZU WEITEREN NEWS

  • Aeris Gmbh. (2020,Dezember 22). Gesundheitliche Probleme im Home Office. Abgerufen am 25.02.2021 von https://www.aeris.de/blogs/journal/dach-studie-homeoffice-verursacht-bei-zwei-von-drei-arbeitnehmern-gesundheitliche-probleme

    Buomprisco, G.; Ricci, S.; Perri, R., & De Sio, S. (2021). Health and Telework: New Challenges after COVID-19 Pandemic. European Journal of Environment and Public Health, 5(2), em0073

    DAK – Gesundheit (2021, Februar 4). DAK-Krankenstands-Analyse: Krankheitsgeschehen in der Arbeitswelt während der Pandemie massiv verändert. Abgerufen am 08.02.2021 von https://www.aeris.de/blogs/journal/dach-studie-homeoffice-verursacht-bei-zwei-von-drei-arbeitnehmern-gesundheitliche-probleme

    Shaikh, A.; Devi, O. & Patil, A. (2021).To Study the Impact of Work from Home on Back and Neck Pain among Employees during Covid-19 Pandemic. Journal of Research in Business and Management : 29-32

    Britz-Averkamp,I. & Eich-Fangmeier,C. (2020). Homeoffice optimal gestalten: Produktiv und effizient mobil arbeiten. Haufe-Lexware.

    Beck, R. (2019). Home-Office: erfolgreich von zu Hause arbeiten. Junfermann Verlag GmbH.

    Witting-Goetz, U. (2006) Gesundheitsrisiken durch Bildschirmarbeit. Hrsg. Abt. Mitbestimmungsförderung, Referat Betrieblicher Arbeits- und Umweltschutz.

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